Në mes të angazhimeve të përditshme dhe punës së zgjatur brenda mureve, shpesh harrojmë ndikimin e madh që ka dielli për shëndetin dhe mirëqenien tonë.
Vetëm 15 minuta në diell gjatë mëngjesit mjaftojnë për të nxitur prodhimin e vitaminës D – e domosdoshme për sistemin imunitar, kockat dhe për rregullimin e humorit. Mungesa e saj lidhet drejtpërdrejt me lodhje, depresion dhe dobësim të mbrojtjes ndaj sëmundjeve.
Ekspozimi i hershëm ndaj dritës natyrale gjithashtu ndihmon në balancimin e ritmit cirkadian, duke përmirësuar gjumin dhe nivelin e energjisë gjatë ditës.
Një shëtitje e shkurtër, një kafe në ballkon ose pak kohë në park janë zakone të vogla që sjellin përfitime të mëdha për trupin dhe mendjen.
Prandaj, niseni ditën me diell – organizmi juaj do t’ju falënderojë!
KAQPATA
