Nëse jeni një nga më shumë se 54 milion amerikanë që jetojnë me dhimbje artriti, e dini sa shumë mund të ndikojë kjo në jetën e përditshme. Artriti nuk është thjesht dhimbje e lehtë e nyjës pas një stërvitjeje të fortë. Ai mund të ndikojë në lëvizshmëri, pavarësi dhe cilësinë e përgjithshme të jetës. Nga mbi 100 llojet e artritit, osteoartriti është më i zakonshmi. Osteoartriti jo vetëm që shkatërron kërcin në nyje, por ndikon edhe në kocka dhe indet lidhëse përreth, duke e bërë lëvizjen të dhimbshme dhe të ngurtë.
Shumë njerëz me osteoartrit përdorin ilaçe të lira ose të përshkruara për të menaxhuar simptomat, por hulumtime të reja tregojnë se ekziston edhe një alternativë tjetër. Një studim i vitit 2025 i botuar në The Lancet Rheumatology zbuloi se riedukimi i mënyrës së ecjes mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes në gju nga osteoartriti. Me udhëzimin e një fizioterapisti (ose dikujt të trajnuar për të vëzhguar ecjen), edhe një ndryshim i vogël i këndit të këmbës mund të ulë dhimbjen, të zvogëlojë stresin në nyje dhe të mbrojë kërcin nga dëmtimet e mëtejshme.
Si funksionon ndryshimi i këndit të këmbës
Osteoartriti mund të vijë nga një lëndim i vjetër sportiv, si ACL e dëmtuar, ose nga vite punë fizike të lodhshme si në bujqësi apo ndërtim. Faktorë të tjerë përfshijnë obezitetin, stilin e ulur të jetesës ose dietën jo të shëndetshme. Dhimbja nga osteoartriti shpesh ndryshon mënyrën se si ecni pa e kuptuar.
Në fillim të studimit, pjesëmarrësit me osteoartrit të gjurit ecën në tapet të lëvizshëm për të analizuar mekanikën e ecjes së tyre. Secili bëri edhe MRI për të matur dëmtimin e kërcit. Bazuar në analizën e ecjes, disa pjesëmarrës u udhëzuan të ndryshojnë pak këndin e këmbës, drejt jashtë ose brenda, për të parë se cila pozicion ul më mirë stresin në gju. Një grup kontrolli vazhdoi të ecte normalisht.
Ata që praktikuan ndryshimin e këndit të këmbës e bënë këtë në laborator për gjashtë javë, mjaftueshëm për të ndjerë se ndryshimi po bëhej i natyrshëm. Pas një viti, ky grup raportoi lehtësim të dhimbjes të krahasueshëm me përdorimin e një qetësuesi dhimbjesh. Një pjesëmarrës tregoi se përmirësimi erdhi pa ilaçe apo pajisje: “Tani është thjesht një pjesë e trupit tim që do të më shoqërojë gjithë jetën, dhe jam shumë i kënaqur me këtë,” tha ai.
KAQPATA
